Ako vybrať podložku na cvičenie?

Podložka na cvičenie je pri joge, aerobiku a pilates nevyhnutnou pomôckou. Na rozdiel od cvičenia na podlahe na podložke sa nešmyknete a vyhnete sa tiež bolestiam kĺbov a chrbtice. Podložku využijete ako doma, tak aj vo fitness centre. Je k dostaniu v mnohých farebných variantoch, ktoré môžete zladiť s vaším fitness oblečením.

Podložka na cvičenie je pri joge, aerobiku a pilates nevyhnutnou pomôckou. Na rozdiel od cvičenia na podlahe na podložke sa nešmyknete a vyhnete sa tiež bolestiam kĺbov a chrbtice. Podložku využijete ako doma, tak aj vo fitness centre. Je k dostaniu v mnohých farebných variantoch, ktoré môžete zladiť s vaším fitness oblečením.

Doba čítania 2 min.
Jakub, redakcia Heureka.sk
Obsah článku
  1. Typy
  2. Parametre
  3. Funkcie
  4. Príslušenstvo
  5. Rady na záver

Typy

  • Pevný materiál

  • Štandardná hrúbka 4 mm

  • Ľahko sa roluje a po zložení zaberá málo miesta

  • Tlmí nárazy a hluk

  • Antibakteriálna úprava

  • Podložka z PVC materiálu môže odkĺzavať

Podložky na jogu

Na pilates

  • Ideálna hrúbka podložky je 10 mm

  • Texturovaná protišmyková základňa

  • Ponúka celkovú podporu a stabilitu pri namáhavom cvičení

  • Vhodná aj na posilňovanie

  • Podložky s väčšou hrúbkou sú menej skladné

Na dynamické cvičenie

  • Na aerobik a gymnastiku

  • Protišmykový povrch

  • Vhodná hrúbka podložky je 8 mm

  • Pre domáce aj skupinové cvičenia

  • Vyššia obstarávacia cena

Parametre

Materiál

  • Podložka z NBR materiálu je vhodná pre cvičenie doma, v posilňovni aj vonku a máva hrúbku 10 mm

  • Kaučuková podložka je ekologická, nešmýka sa a je odolná proti poteniu

  • Podložky z PVC sa vyznačujú nižšou obstarávacou cenou, ale tiež kratšou životnosťou

  • Podložky z TPE sú tenké 6 mm, protišmykové a veľmi odolné

  • Gumové podložky patria do vyššej cenovej kategórie, sú stabilné a veľmi odolné

  • Korok je ekologický produkt s dlhou životnosťou

  • Podložka z EVA materiálu je hrubá 4 mm, odolná voči vlhkosti a veľmi ľahká

  • Mikrovlákno má protišmykový povrch, odoláva vlhkosti a neobsahuje umelé vlákna

Dĺžka

  • Podložky sú štandardne vyrábané v dĺžke 183 cm

  • Pre deti je vhodné zvoliť kratšiu podložku, napr. 140 cm

  • Vyšší muži a ženy využijú podložku 200 cm dlhú

  • Šírka podložky je najčastejšie 61 cm

Funkcie

  • Protišmykové podložky vám zaistia stabilitu aj v prípade nadmernejšieho potenia

  • Skladacie podložky sa dajú ľahko zrolovať a zbaliť, sú tenké a veľmi ľahké

  • Vodeodolné podložky využijete na vonkajšie cvičenie aj vodnú fyzioterapiu

  • Hypoalergénne podložky sú vhodné pre alergikov

Príslušenstvo

Obal chráni podložku pred nepriazňou počasia a predĺži jej životnosť. Sprej môžete použiť na jej vydezinfikovanie a vyčistenie. Popruh na podložku uľahčí prenášanie.

Ďalšie potreby na cvičenie

Joga valce

Bloky na jógu

Popruhy na jogu

Švihadlá

Športtestery

Fitness oblečenie

Rady na záver

Po cvičení je vhodné podložku umyť čistou vodou a nechať uschnúť, poprípade osušiť uterákom a následne zrolovať. Ideálna je dezinfekcia vhodným sprejom na podložky. Niektoré podložky je možné prať v práčke a sušiť v sušičke. Tento údaj nájdete na štítku. Ak nechcete, aby vaša podložka vybledla, vyhnite sa sušeniu na priamom slnku.