Vyhrajte nad jarnou depresiou

Ležíte zavŕtaní v posteli a viete, že je na čase sa osprchovať. Nič sa vám nechce, žalúdok na vode. Nerobte zo všetkého katastrofu. Začnite zľahučka, máte veľa času. Nezáleží na tom, či veci splníte alebo nie. Podstata tkvie v ceste, ktorú zažijete.

Nový rok, staré ja

• Obaľte nervy, spláchnite chmúry. Čokoládka, dobrý ročník červeného či šálka kvalitnej kávy zahreje vaše telo aj dušu.

• Depresia z prírastku? Odvážte sa a milujte každé svoje kilo.

• Prestať fajčiť, žiadny alkohol, iba voda a müsli tyčinky? Nič sa nemá preháňať. Začnite teóriou. Kuchársku knihu do rúk a hurá na inšpiráciu.

Chcete červené?   Alebo radšej kávu?   Milujte svoje kilá

Zlá nálada prepadne z času na čas každého. Bez ohľadu na vek, pohlavie či počet predsavzatí a cieľov. Všetko sa vám rúca ako kôpka z kariet, nemáte na nič chuť, všetci vám lezú na nervy? Rozmaznávajte sa. Hneď!

Ako krásne voňať?   Ako si vybrať masážny prípravok?

• Napustite si horúcu vaňu, zatvorte oči. Nechajte negatívnu energiu odplávať preč.

• Objavte každý centimeter svojho tela. Rozmaznávajte sa, masírujte, navoňajte. Buďte bohom či bohyňou.

• Urobte zo seba nového človeka, do ktorého sa zamilujete na prvý pohľad. Dámy trochu make-up a očnú linku. Páni perfektne zastrihnúť fúzy. A ide sa do sveta.

Jarná únava, jesenná depresia, novoročná depka. Nájde si vás kedykoľvek a kdekoľvek. Nevidíte svetlo na konci tunela? Baterky vám signalizujú error? Dobite ich! Vystavte sa slnečným lúčom, prehrejte svaly a nedajte tme šancu. Pár minút denne a je z vás nový človek.

Prevoňajte si deň

Na nič nemáte chuť, ste tuční, škaredí, nikto vás nemá rád. Nie je to pravda! Všetci vás milujeme. Naučte sa mať radi sami seba. Žite hygge. Pocit útulna, bezpečia a čas s rodinou, to sú pre hormóny šťastia hotové žatvy.

Potešte sa a urobte si radosť vecami, ktoré jednoducho nepotrebujete. Nová televízia, krajšie zrkadlo, väčšia skrinka na topánky či šatník. Len tak.

Ako vybrať slúchadlá?   Topánky pekne do skrinky na topánky!   Všetko ostatné do skrine

Cítite sa ako kôl v plote a náladu máte pod psa? Najlepším liekom na depresiu je vymeniť ju za dobrú náladu. Viete, ako spoznať depresiu?

• Zle sa vám spí, nejete alebo naopak máte hlavu v chladničke stále.

• Únava s úzkosťou sa vám neustále lepia na päty.

• Nepamätáte si veci a je vám jedno, čo sa okolo vás deje.

• Z ničoho nemáte radosť, všetko je zle.

• Najradšej ste sami so svojimi výčitkami.

Ako z toho rýchlo von? Nebuďte v tom sami! Nebojte sa požiadať o pomoc. Uvidíte, bude zase lepšie.

Ako správne spať a v akej polohe?   4 metódy, ktoré ukončia váš boj s nespavosťou   Prečistite telo jarným detoxom